안녕하세요, 마센스입니다.
오늘은 마사지 받으면 졸린 이유에 대해 같이 알아보려고 합니다.
마사지를 시행할 때 노곤노곤해지면서 졸립거나, 받고 나서
몸에 힘이 안 들어가면서 피곤했던 경험들이 있으신가요?
과학적으로 마사지를 받으면 뭉친 근육과 긴장, 스트레스가 풀리며 신체가 이완 되는데요.
이 때 편안하고 마음이 차분해지면서 피로감이 몰려온다고 합니다.
그래서 마사지를 받은 이후 통증과 피곤함이 적게는 하루에서 길게는 이틀 정도 지속 된다고 하네요. 기본적으로 마사지는 주무르거나 문지르고, 누르는 동작이 많습니다.
이러한 동작들은 피부와 근육, 신경 전신에 고루 영향을 끼치며
피부의 감각 수용체를 자극합니다. 이때 혈관이 확장 되어 혈액 순환을 촉진 시키고
전신의 온도가 상승하여 땀샘 분비 및 피부 호흡이 왕성해지는데 상쾌한 느낌이 드는 이유가 바로 이것 때문입니다. 또한, 사람은 근육에 노폐물이 쌓이고 근육 조직에 염증이 있을때
피로감과 통증을 느낀다고 해요.
마사지는 근육과 함께 얼굴, 목, 어깨, 복부에 있는 미주신경을 자극하여
신체가 이완하고 안정감이 느껴져 나른하고 졸리게 되는 것입니다.
정확하진 않지만 여러분에게 맞는 마사지를 고를 수 있는 간단한 셀프 방법을 추천해드릴게요. 손으로 팔뚝, 종아리, 허벅지 부위를 1에서 10으로 세기를 나누어 주물러보시길 바랍니다.
대략 5에서부터 통증이 느껴지신다면 통각이 예민한 편이므로 스웨디시, 로미로미, 아로마마사지 같은 습식마사지가 어울립니다.
반대로 8~10까지도 아프지 않고 시원한 느낌이 든다면 건식마사지인
타이마사지, 중국마사지, 스포츠마사지를 추천드립니다.
간단하게 확인할 수 있는 방법이기 때문에 정확성을 띄진 않지만 마사지를 처음 접하시는 분들에게는 어느정도 자신에게 맞는 지표가 되지 않을까 싶습니다.
그리고, 그 날의 컨디션에 따라 마사지를 바꾸는 것이 좋은데요.
몸과 마음이 지쳤을 땐 습식마사지 중에서도 다소 압이 강한 아로마마사지를 받는 것이 좋습니다. 아로마마사지는 오일의 향으로 인해 스트레스, 불안감을 완화해주는데 효과적이고
뭉친 근육을 푸는데도 도움이 되기 때문이에요.
마지막으로 마사지를 받기 전과 후에는 충분한 수분 섭취가 이루어져야 합니다.
관리 전에는 노폐물과 독소 배출을 원활하게 하기 위해 물을 섭취하셔야 하며,
받은 후에는 온몸으로 노폐물과 땀이 빠지기 때문에 탈수 증상을 예방하기 위해
물을 마셔야 합니다.
오늘 이렇게 마사지 받으면 졸린 이유에 대해 알아봤습니다.
여러분에게 도움이 되었으면 좋겠네요.
이번 주도 행복하고 건강한 마사지를 받으며 힐링하시길 바랍니다.
감사합니다.
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