안녕하세요. 마센스입니다.
오늘은 핫스톤마사지 효과를 함께
알아보는 시간 가지려 하는데요.
여러분은 그전에 핫스톤 테라피가
무엇인지 알고 있었나요?
정보가 아예 없는 분을 위해
핫스톤 마사지가 무엇인지 설명부터
해보자면 말 그대로 뜨거운 돌을
사용해 마사지를 진행하는 것으로
이는 몸의 긴장을 완화하고 뭉친
근육을 풀어주며 손상된 조직을
완화하는데 효과가 좋다고 합니다.
핫스톤 마사지를 진행하려면 평평한
돌이 필요하다고 하는데요. 대부분은
열을 유지할 수 있는 현무암을
사용하고 보통 130도에서 145도로
가열을 하여 신체 부위 위에 올려두고
열을 통해 휴식을 전한다고 하네요.
핫스톤마사지 효과는 다양하게
전해진다고 하는데요. 먼저 스톤을
올리는 부위에 대해 알아보자면
대부분 등이 일반적이라고 하지만
필요에 따라 배 위, 얼굴, 손바닥,
가슴 위, 발, 척추 등 다양하게
놓이는 경우도 있다고 하네요.
지금 알아보고 있는 핫스톤 마사지를
제외하고도 간혹 차가운 돌을 사용해
몸의 근육을 관리하는 경우도 있다
하는데요. 이는 콜드 스톤이라고 부르며
핫스톤을 사용한 후 이어 진행하고
혈관 진정과 피부 진정에 도움이 된답니다.
이제 핫스톤마사지 효과에 대해
더욱 자세히 살펴볼까 하는데요.
보통 마사지는 대부분 의학적 회복의
장점을 느낄 수 있는 것으로 평소
불편을 느끼는 곳을 이완하는 특징을
가지고 있다고 합니다.
첫 번째 핫스톤마사지 효과는 바로
근육통 완화인데요. 신체의 긴장을 빠르게
완화하며 도움을 받을 수 있다고 해요.
열은 오래전부터 통증을 완화하는데
사용하고 있어 그 부분의 혈류를
증가시키는 데에 도움을 느낄 수 있기에
근육의 경련을 줄이고 유연성을 얻으며
편히 몸을 풀 수 있는 장점을 느낀다고
합니다. 온찜질과 냉찜질이 주는 이로운
영향을 생각하면 될 것 같은데요.
증상에 따라 핫스톤과 콜드스톤을
번갈아 사용하며 더 큰 장점을 느낄 수
있도록 하는 곳도 많다 하네요.
통증이 줄어들며 자연스레 스트레스가
감소하는 것을 두 번째 핫스톤마사지 효과로
볼 수 있을 것 같은데요. 불편이 서서히
줄어들다 보니 몸의 긴장으로 인해 평소
잠을 쉽게 이루지 못했던 분도 불면증이
완화되는 등 수면 촉진을 돕는 효과를
볼 수 있어 활동적인 장점을 느낄 수
있다고 하네요. 완전한 분석으로 느끼는
영향은 아니지만 회복에 큰 도움이 되는 것은
경험을 통해 직접 알 수 있다는데요.
스웨디시 마사지와 같이 부드러운
회복에 도움을 주는 마사지와 함께
즐기게 되면 면역 체계가 강화되는 등의
긍정적인 영향을 느낄 수 있다 합니다.
하지만 모두에게 좋은 장점을 주는 것은
아니다 보니 주의를 해야 하는 컨디션을
가진 분도 분명 있다고 하는데요.
먼저 출혈 장애를 앓고 있는 분, 피부에 화상
등 회복되지 않는 상처를 가진 분, 최근
큰 수술을 경험하신 분, 당뇨 환자 등의 경우
주의가 필요하다 하니 근육 긴장 또는 두통,
스트레스 등 가벼운 불편을 개선하고 싶은
분이 즐긴다면 좋은 효과를 느낄 수 있을 것 같네요.
오늘 제가 전한 핫스톤마사지 효과에 대한 정보
재미있게 확인을 하셨나 싶은데요. 다양한
마사지 정보는 마사지 커뮤니티를 통해서도
확인이 가능하다는 점 기억해 주시길 바라며
저는 준비한 글을 여기서 마치도록 할게요.
읽어주셔서 감사합니다.
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